الإقلاع عن التدخين (Quitting smoking)
يوجد دائماً متّسع من الوقت للتوقف عن التدخين، يشمل ذلك تدخين السجائر والشيشة (النرجيلة). وحتى بعد تشخيص المرض بالسرطان، يمكن أن يحسّن التوقف عن التدخين استجابتك للعلاج.
يوجد دعم لمساعدتك على التوقف عن التدخين. راجع طبيبك بشأن ذلك.
الإقلاع عن التدخين (Quitting smoking)
فوائد الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تُدخّن وتم تشخيص مرضك بالسرطان، توجد فوائد عديدة للتوقف عن التدخين، تشمل:
- احتمال انخفاض الآثار الجانبية للعلاج.
- تعافيك بشكل أسرع بعد العلاج.
- انخفاض احتمال إصابتك بنوع آخر من السرطان.
- شعورك بحالة أفضل.
الدعم المتوفر للتوقف عن التدخين
توجد مساعدة مجانية لك للتوقف عن التدخين.
راجع طبيبك العام أو طبيبك الأخصائي أو الممرضة عندما تصبح جاهزاً للإقلاع عن التدخين، إذ يمكنهم إعطاءك المزيد من المعلومات وإحالتك إلى خدمة دعم تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
وهناك أيضاً خدمات دعم مجانية لا تحتاج إلى إحالة وهي:
الموقع الإلكتروني: يمكنني الإقلاع عن التدخين iCanQuit
يزوّدك هذا الموقع بمعلومات عن وسائل التوقف عن التدخين والمثابرة على ذلك. ويمكنك أيضاً تنزيل دليل الإقلاع عن التدخين Quit Kit لمساعدتك على التوقف عن التدخين.
خطّ الإقلاع عن التدخين Quitline للناطقين بالعربية
اتصل بكلفة مكالمة محلية على الرقم 1300 7848 03 للتحدث مع مستشار يمكنه أن يساعدك على الإقلاع عن التدخين.
يتوفر مستشارون يتكلمون العربية أيام:
- الإثنين والثلاثاء من الساعة 9 صباحاً إلى 7 مساءً
- الأربعاء من الساعة 9 صباحاً إلى 6 مساءً
ويرجى أخذ العلم أن هذه الأوقات قد تتغير.
وإذا لم يتوفر مستشار يتكلم العربية، يمكنك ترك رسالة صوتية في أي وقت ليلاً أو نهاراً لكي يتصل بك مستشار يتكلم العربية بأسرع وقت ممكن.