Duy trì hoạt động (Staying active)
Tham gia một số hoạt động thể chất sẽ có lợi khi quý vị bị ung thư.
Có những người và tổ chức có thể giúp quý vị trong việc này. Hỏi bác sĩ hoặc y tá nếu quý vị muốn tìm hiểu thêm.
Lợi ích của việc tập thể dục
Có nhiều lợi ích khi vận động và tập thể dục khi quý vị đang được chữa bệnh ung thư.
Các lợi ích gồm có:
- cải thiện tâm trạng và chất lượng cuộc sống của quý vị
- giúp cơ bắp, khớp xương và xương cốt dẻo dai hơn
- cải thiện mức năng lượng cơ thể
- giảm một số tác dụng phụ trong việc điều trị
- cải thiện sức khỏe tổng thể của quý vị và làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác.
Thể dục
Nếu đang được chữa bệnh, chỉ cần nghĩ đến thể dục cũng đủ làm cho quý vị cảm thấy mệt mỏi. nhưng nếu có thể tập một ít, quý vị sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. về sau, quý vị có thể tăng thêm số lượng bài tập.
Nếu quý vị không chắc một bài tập nào có phù hợp với mình hay không, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.
Other resources we recommend
Use the following links to find out more about this topic.
Vận động cơ thê
https://www.cancercouncil.com.au/wp-content/uploads/2022/10/Move-your-Body-Vietnamese.pdf
Hãy Tránh nắng Thông minh
https://www.cancercouncil.com.au/wp-content/uploads/2022/10/Be-Sunsmart-Vietnamese.pdf