Trầm cảm (Depression)
Trầm cảm khác với cảm giác buồn rầu. Nó dữ dội hơn, kéo dài hơn và có thể ảnh hưởng đến khả năng quý vị đối phó và đưa ra quyết định.
Chẩn đoán bị ung thư có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của quý vị. Quý vị cảm thấy buồn rầu khi bị ung thư là điều bình thường, tuy nhiên nếu nỗi buồn không nguôi ngoai thì có những người có thể giúp đỡ.
Những điều nên biết
Những người bị ung thư thường có những lúc cảm thấy buồn rầu hoặc xuống tinh thần. Nếu những cảm giác này trở nên tệ hơn hoặc không tan biến thì đây có thể là các triệu chứng trầm cảm.
Các triệu chứng trầm cảm có thể gồm có:
- hầu như lúc nào cũng thấy buồn rầu
- cảm thấy mệt mỏi và trống rỗng
- ít quan tâm đến mọi người và sự kiện
- ngủ nhiều hơn hoặc khó ngủ
- không thích những gì trước kia thích
- khó suy nghĩ hoặc tập trung
- cảm thấy cáu kỉnh, vô vọng hoặc vô dụng
- thường hay khóc lóc
- khó đưa ra quyết định.
Bắt đầu ghi lại những triệu chứng thường ngày
Theo dõi các triệu chứng có thể giúp quý vị và nhóm điều trị ung thư kiểm soát được tốt hơn. Quý vị có thể dùng một cuốn sổ để ghi lại, hoặc hỏi bác sĩ hoặc y tá nếu họ muốn đề nghị một cuốn nhật ký nào.
Mỗi ngày, ghi lại bất kỳ triệu chứng nào mà quý vị có, giờ giấc bị, kéo dài bao lâu và tệ tới mức nào. Quý vị cũng có thể ghi lại những gì mình dùng để làm giảm nhẹ các triệu chứng, và hiệu quả ra sao.
Biết liên hệ với ai nếu quý vị gặp trở ngại
Bác sĩ hoặc y tá là người tốt nhất để hỏi nếu quý vị có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào về việc điều trị cho mình.
Hỏi bác sĩ hoặc y tá:
- khi nào quý vị nên gọi xin được giúp đỡ hoặc tư vấn
- quý vị nên liên lạc với ai
- làm sao liên lạc với họ (kể cả vào ban đêm hoặc cuối tuần).
Để thông tin này ở nơi quý vị có thể dễ tìm thấy.
Kiềm chế trầm cảm
Bị trầm cảm khiến quý vị khó đối phó với các triệu chứng khác như bị đau, buồn nôn, chán ăn và mệt mỏi. Nó có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của quý vị.
Nói chuyện với bác sĩ và cho biết quý vị đang cảm thấy ra sao và muốn được giúp đỡ. Họ có thể giới thiệu quý vị đến một nhân viên xã hội hoặc bác sĩ điều trị tâm lý.
Quý vị có thể thấy thể dục nhẹ, yoga hoặc thiền định có thể giúp ích.
Trầm cảm nặng
Nếu tiếp tục bị trầm cảm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, quý vị hãy xin được giúp đỡ. Quý vị có thể cần gặp bác sĩ điều trị tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
Bác sĩ có thể cho toa thuốc chống trầm cảm. Dùng các loại thuốc theo toa.
Nếu đang nghĩ đến việc tự tử hoặc tự làm hại bản thân, quý vị cần liên hệ gấp với người khác.
Gọi Đường dây Cứu hộ (Lifeline) theo số 13 11 14 hoặc Đường dây Sức khỏe Tâm thần NSW (NSW Mental Health Line) theo số 1800 011 511 hoặc đến khoa cấp cứu ở bệnh viện gần nhà nhất để được thẩm định.
